La dieta puede ser la clave para fortalecer el sistema inmunológico de tu familia y hacerlos menos propensos a sufrir enfermedades.
En cualquier lugar donde nos encontremos habrá millones de bacterias dispuestas a enfermar nuestro organismo, la diferencia está en la respuesta del cuerpo a esos agentes invasores. Afortunadamente si consumes estos alimentos lograrás atacar a los gérmenes antes de que aparezcan:
Cítricos
Muy recomendados porque contienen vitamina C. Sus propiedades activan el sistema inmunológico, protegen el sistema digestivo, limpian e hidratan la piel y combaten enfermedades como las gripes y los resfriados.
Miel
Además de ser deliciosa y natural, al consumirla tendrás muchos beneficios para tu salud. Actúa como: fortificante, calmante, antiinflamatoria, antibacteriana, antiséptica, laxante y diurética.
Huevos
Es un alimento indispensable en la dieta por ser una fuente de vitaminas y proteínas que ayudan a fortalecer las defensas.
Yogur
Producto lácteo nutritivo y efectivo para estabilizar la flora intestinal. Contiene magnesio, calcio y fósforo que son necesarios para mantener los huesos sanos. También posee una gran cantidad de vitaminas del grupo B que ayudan a combatir infecciones.
Ajo y cebolla
Poseen una potente acción antiséptica que destruye los microbios, reducen la aparición de infecciones y atacan las sustancias dañinas que entran en el cuerpo.
Jengibre
Una planta muy popular en la medicina oriental. Actúa como un sedante muy ligero para relajar el cuerpo, además de combatir enfermedades digestivas, respiratorias y degenerativas como la artrosis.
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