En los días calurosos es necesario que incluyas algunos alimentos especiales que contribuyan a que la familia esté sana, hidratada y protegida de los efectos del sol.
Una de las estaciones más especiales para los niños y toda la familia es la de verano, porque pueden disfrutar de diversas actividades al aire libre o salir de paseo. Sin importar donde estés, un menú balanceado hará que disfruten de esta temporada al máximo.
Agua: su consumo es indispensable para mantener el cuerpo hidratado. Asegúrate que los niños la tomen aunque no sientan sed, eso les ayudará a mantener el cuerpo equilibrado y la piel bien hidratada.
Frutas y verduras ricas en fibra: aprovecha los días calurosos y prepara deliciosas recetas con pera, manzana, aguacate, ciruela pasa, brócoli, espinaca, frijol y una variedad extensa de alimentos bajos en calorías que aportan muchas vitaminas y minerales.
Cereales integrales: son indispensables en la dieta familiar porque son mucho más saludables y nutritivos que los refinados, ayudan a la digestión y previenen el estreñimiento.
Proteínas: son las que nos llenan de energía todos los días. Las encuentras en: carnes, pescados, aves, huevos, productos lácteos, frutos secos y cereales.
Helados de frutas: un delicioso y saludable postre para quitar el calor, que todos disfrutarán. Experimenta hacerlos con tu néctar Del Frutal favorito.
Bebidas refrescantes: para soportar las altas temperaturas no hay nada más delicioso que quitarse la sed con néctares de las frutas de temporada como el mango, piña, sandía y coco.
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