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Meriendas sanas y sencillas para la lonchera de los niños

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Miércoles 20 abril, 2016

Cuando creemos que ya no tenemos más opciones para variar la refacción de los niños, siempre existen elementos y combinaciones accesibles que pueden ser simples y saludables. Lo único que necesitas es redescubrir los ingredientes básicos, naturales y nutritivos que puedes obtener en tu mercado favorito.

Descubre cómo integrar los ingredientes más nutritivos y accesibles para alimentar bien a tus pequeños para ahorrarte tiempo y dolores de cabeza durante toda la semana:

          Lunes
  • Jugo de papaya
  • Brócolis cocidos
  • Un paquete de galletas

        Martes
  • Jugo de papaya
  • Brócolis cocidos
  • Un paquete de galletas

      Miércoles
  • Agua de manzana
  • Sándwich con jamón de pavo y puré de papa
  • 2 onzas de almendras

        Jueves
  • Jugo de fruta
  • Ensalada de tomate con queso fresco y champiñones
  • Pasas, manías o almendras

       Viernes
  • Limonada
  • Pasta al dente con verduras y pollo picado
  • 2 o 3 ciruelas

Crea tus propias recetas y alimenta bien a tus hijos en sus horas de recreo o refacción. Esta lista sencilla y saludable te ayudará a crear tus propias combinaciones y ahorrarte tiempo:

  Bebidas deliciosas

 Comidas saludables

    Postres irresistibles

       Jugos de fruta

 Papas cocidas y salchichas ½ taza de gelatina

        Tés naturales

              Huevo duro y 3 o 4 tallos de apio

      Barras energéticas

        Agua de coco

            Sandwich de atún, lechuga y tomate

     Pasas y almendras

      Rosa de jamaica

            Sandwich de jamón, tomate y queso

      Fresas con crema
Agua de avena Ensalada de frutas de temporada

   1 taza de poporopos

 

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