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Desde el sol, comidas excesivas u olvidar algo importante, cada detalle cuenta para disfrutar de un verano reparador y memorable.

Atiende las siguientes sugerencias básicas para evitar momentos desagradables durante tu descanso.

Las horas de sol: muchas personas ignoran la importancia de no broncearse entre las 10 a. m. y 4 p. m., antes o después obtienes excelentes resultados con menos riesgos para tu piel.
Un abrazo peligroso: sin importar dónde te encuentres, protegerse del sol es importante durante la época de verano. Recuerda renovar el bloqueador cada 2 horas.
Festines moderados: aunque los menús tropicales son muy tentadores, evita mezclar ciertos alimentos al comer. Ejemplo: azúcar con grasas, almidones (cereal) con proteínas (carne) o mariscos y frutas.
Prevenir y no lamentar: completa una lista de artículos indispensables como repelentes de insectos, un botiquín básico, protector solar y suficiente agua pura para el camino.
Actívate y sonríe: intenta correr una distancia considerable en tu destino vacacional, experimenta sus beneficios, y motívate a realizar ejercicios regulares durante todo el año.

Cada decisión que tomes antes, durante o tras tu descanso es importante para cuidar tu salud y la de toda la familia.

Este verano diviértete y cuida tu salud al mismo tiempo, ¿cómo?, con estos 5 retos