5 alimentos y bebidas para combatir el frío sin sentir culpas

Jueves 23 noviembre, 2017

En esta temporada de fin de año mantener el calor corporal puede ser muy útil y también delicioso. Conoce estas deliciosas alternativas.

• Comenzar el día o terminar la tarde con una bebida o alimento caliente es uno de los momentos más especiales del día. No dejes de consumir té, café, sopas, cremas o purés y demás infusiones que te darán calor y energía.
• Un 20 % de proteína diaria, en porciones de carnes magras o filete de pescado, es perfecto para activar la digestión y generar energía/calor corporal.
• Los hidratos de carbono que encontramos en legumbres como arvejas, frijoles, soya, garbanzos o lentejas son excelentes para dar equilibrio nutricional y energía al cuerpo.
• Grasas saludables como el Omega3, contenidas en salmón, sardinas, atún blanco, nueces o canola, son deliciosas alternativas para entrar en calor durante la Navidad.
• Condimentos comunes como la cebolla, el ajo, el jengibre o un poco de picante ayudan a equilibrar tu metabolismo y generar calor corporal.

                                          ¡Disfruta la temporada con más salud!