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5 refacciones fáciles y nutritivas para los peques

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Miércoles 6 febrero, 2019

Ya no busques más, esta guía recomendada por los nutricionistas es la clave para alimentar el cuerpo y la mente de los más pequeños en su regreso a clases.

Estas son algunas loncheras fáciles para crear tus propias combinaciones y alimentar con lo mejor a tus hijos en sus horas de recreo o para la refacción.

Lunes

  • Pollo cocido
  • Yogur
  • Galleta integral
  • Néctar de fruta

Martes

  • Rollos de jamón y queso
  • Brócolis cocidos
  • Cereal con yogur
  • Agua pura

Miércoles

  • Salchichas de pavo
  • Puré de papa
  • 2 oz de almendras
  • Néctar de fruta

Jueves

  • Sándwich de jamón
  • Ensalada de tomate, queso y champiñones
  • Pasas con manías
  • Limonada o naranjada

Viernes

  • Pasta con verdura y pollo
  • 1 taza de poporopos
  • 3 o 5 ciruelas
  • Néctar de fruta