Respirar bien es parte fundamental a la hora de hacer deporte, aquí te enseñaremos cómo lograrlo.
Si eres deportista debes comprender la importancia de la respiración, que definitivamente no es la misma cuando estás en movimiento. Pero a veces este elemento fundamental para cualquier actividad física pasa desapercibido, por ello, te compartimos algunos consejos para que los pongas en práctica.
A mayor oxigenación mejores resultados
¿Sabías que una de los métodos para aumentar la resistencia es la forma en que respiras? No es cuestión solamente de inhalar y exhalar, tu respiración debe estar controlada en todo momento. Cuando te ejercitas tus músculos necesitan mayor oxigenación, a eso se debe que tu respiración se agita, porque los pulmones comienzan a trabajar rápidamente para obtener el oxígeno a través de tu respiración.
Técnicas de respiración para hacer deporte
Recuerda que la respiración debe adecuarse a la actividad física que estés realizando. A continuación te damos algunas sugerencias:
Prueba estos tips que no solo te ayudarán a mejorar tu desempeño físico, sino que te ayudarán a controlar la fatiga y el estrés.
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